Благоприятный эффект водного массажа заключается в воздействии на организм сразу нескольких факторов: механического, который создается водяными струями с заданной конфигурацией и давлением, и температурного, который может регулироваться в достаточно широком диапазоне.
Применение водного массажа приводит к ускорению обменных процессов, укреплению нервной системы, восстановлению нормального кровяного давления и, как следствие, повышает работоспособность организма. Водный массаж охватывает все основные участки тела – шею, спину, позвоночник, ноги. Сегодня все многообразие водного массажа может быть выполнено бытовыми гидромассажными установками, от самых простейших насадок ручного душа до дорогих многофункциональных душевых комплексов.
Гидромассаж убивает плохие эмоции
В зависимости от температуры воды, используемой при водных процедурах, массажный душ может быть горячим, теплым, нейтральным, прохладным и холодным. Для закаливания очень полезен контрастный душ с попеременным воздействием горячей и холодной воды.
Для водного массажа используется различное гидромассажное оборудование, включающее гидромассажные ванны, кабины и душевые панели, на которых компонуются форсунки с ручным душем и верхней лейкой.
Наиболее благоприятное воздействие на организм достигается при сочетании верхнего и бокового массажа. В последнее время становятся популярными различные виды восточного массажа, в основе которого лежит принцип локального воздействия на определенные точки тела.
Водный массаж влияет не только на тело человека, но и на его эмоциональное состояние. Он снимает напряжение, отвлекает от забот и, конечно, улучшает настроение.
При соблюдении определенных рекомендаций гидромассаж можно использовать в домашних условиях и получить эффективное лечение.
Вода лечит сердце
Как ни странно, целительные свойства гидромассажа на кровяное давление были известны уже в начале прошлого века. Ученые выяснили, что гидромассаж понижает очень высокое давление и повышает очень низкое. Эффект этот вполне объясним. Кровяное давление гидромассаж снижает за счет соприкосновения кожи с мельчайшими воздушными пузырьками. Так гидромассаж обеспечивает открытие кровяных сосудов, как на внешних, так и на внутренних участках человеческого организма, тем самым оказывая благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Вода при этом должна быть теплой, не горячей.
Повышению кровяного давления гидромассаж способствует за счет тонизирующего эффекта, воздействующего на стенки вен, особенно при прохладной воде.
Нормализация кровяного давления происходит плавно и незаметно, о чем свидетельствует слегка изменившийся пульс: гидромассаж – аккуратный лекарь.
Напор на газы
Помимо сердца гидромассаж весьма полезен для органов брюшной полости. Поскольку гидромассажные ванны обеспечивают комфортное положение тела во время процедуры, это способствует расслаблению группы брюшных мышц. Человек ощущает интенсивный блуждающий массаж на внутренней стороне бедер, внизу живота. При этом лечебное воздействие оказывается как раз на кишечник. Как показали исследования, вибрация в частоте от 5 до 20 Герц полностью передается на содержимое прямой кишки. Каждый, кто хотя бы раз принимал гидромассажные ванны, испытал на себе этот эффект. Таким образом, гидромассаж обеспечивает механическое расслабление узлов и петель кишечника, освобождая его от застоявшихся веществ.
Ощущение скопившихся газов может быть очень болезненным. Освободиться от них полностью довольно сложно даже при нормальной работе кишечника. В этом случае гидромассаж поможет интенсивным массажем. Принимать гидромассаж при проблемах такого рода необходимо в теплой воде, и гидромассаж расслабит брюшные мышцы, обеспечив легкий доступ вибрирующего эффекта в брюшную полость.
Нервным лучше лечь под струю
Особо благоприятное воздействие гидромассаж оказывает на нервную систему (если правильно соблюдать дозировку, интенсивность и продолжительность).
Всего лишь десятиминутный гидромассаж значительно повышает активность нервной системы. Более продолжительный гидромассаж при полной мощности даст эффект легкой и приятной утомленности. Важную роль при этом играет температура: освежающий гидромассаж требует чуть прохладной воды, а успокаивающий – относительно теплой.
Вегетативная нервная система регулирует все главные функции человеческого организма. Продолжительный гидромассаж приводит нервную систему в состояние покоя. При этом он способствует общему эмоциональному приглушению с последующей стимуляцией так называемых регенеративных и строительных сил.
Возбуждающий эффект, который дает короткий гидромассаж, объясняется тем, что первые 8–10 минут преобладает реакция возбуждения на непривычное состояние.
Вместе с тем реакции организма на гидромассаж сильно зависят от времени суток и от вида нервной деятельности человека. Нежелаемый или неоптимальный эффект гидромассаж может оказать, если эти особенности не принимать во внимание. Оттого и существует общая рекомендация – принимать по утрам недолгий гидромассаж в прохладной воде и при полной мощности, а более теплые и продолжительные гидромассажные ванны – по вечерам.
Однако есть люди, которым гидромассаж подходит с точностью до наоборот. Поэтому начинать принимать гидромассаж следует плавно, прислушиваясь к своему организму, а при любых сомнениях следует посоветоваться с врачом.
Благотворное влияние гидромассаж оказывает и на общее психическое состояние: повышается настроение, отступают физические недомогания, подавленность. «Волшебные» гидромассажные ванны и душевые кабины отвлекают от забот и грустных размышлений, а страдающих депрессией гидромассаж как бы насильно вовлекает в зону позитивного мироощущения.
Ежедневная напряженность и загруженность, стрессы – все эти явления хорошо знакомы каждому современному человеку. Регулярно принимаемый гидромассаж поможет отключиться от всего негативного. Да и врачи рекомендуют применять гидромассаж как естественное средство от бессонницы, при хронической усталости и общей истощенности.
Мускулы нуждаются в «жесткости»
Опорно-двигательная система организма и ее заболевания являются, пожалуй, самой результативной областью, в которой применяется гидромассаж. Во-первых, эти заболевания часто встречаются, а во-вторых, при их лечении гидромассаж дает особенно быстрый эффект.
Мышечную патологию снижает жесткий, интенсивный гидромассаж с частотой вибрации от 5 до 20 Герц. При этом гидромассаж снижает давление на суставы, улучшает кровоснабжение и начинает процесс восстановления. Самая активная «участница» этого процесса – теплая вода, поставляющая тепло в ткани, которое способствует быстрейшему избавлению от патологии. Рекомендуемая температура воды для данного вида лечения – 38 градусов Цельсия.